心怕累、肝怕硬、胃怕凉、肺怕烟、肾怕咸！想健康，谨记三戒四勤
发布日期：2020-06-07 浏览次数：
身体“五脏”都处于健康的状态，才能够维持正常运转，也有助于健康和长寿。哪怕一处器官出现损伤，都会直接影响身体健康，甚至会增加患病的风险。
所以在平时我们一定要学会保养五脏健康，想要养护身体的健康，一定要牢记身体“五官”最害怕的到底是什么？
心怕累、肝怕硬、胃怕凉、肺怕烟、肾怕咸！
心怕“累”
在我们身边经常会听说，有的人因为过度疲惫，或者是透支自己的健康，引发了猝死的情况。
从此早已不再是老年人的专利，很多年轻人因为过度劳累从而失去了宝贵的生命，因为过度劳累长期熬夜都会增加心脏负担，促使体内大量分泌肾上腺素和去甲状腺素。
过度劳累会导致血管痉挛，局部血液供应量减少，使得血液流动速度缓慢，诱发血管疾病。所以心脏是最害怕劳累的，劝你赶紧避开。
肝怕“硬”
肝脏是人体重要的排毒解毒器官，肝硬化是一种慢性病，随着时间流逝，病情也会变得越来越严重。
肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，肝脏的代偿能力非常强大，在肝细胞受损之后没有达到一定数量，剩余正常的肝细胞依旧能够维持人体正常运作。
及时通过检查肝功能也不一定能确诊肝脏是否有疾病，在肝硬化早期不严重的时候，肝功能一般都是正常的，如果你感觉到消化不良，身体发热黄疸，便血等等症状出现了，可能就与肝脏病变有关系。
胃怕“凉”
胃痛是胃病最常见的症状之一，胃是喜温的器官，对于生冷寒凉的刺激性食物非常敏感，如果经常摄入刺激性较强的食物，便会引起急性肠胃炎。
夏季是患肠胃疾病，高发季节，主要是天气炎热，有些人特别喜欢吃生冷寒凉食物来解暑，往往就会加重脾胃负担，长期如此便会导致脾脏运化，功能失调增加，身体患病风险。
胃病越来越年轻化，但是仍然不能引起人们的重视，最终还可能会导致胃炎，胃溃疡，胃出血，甚至是胃癌的发生。
肺怕“烟”
肺是人体非常娇弱的器官，肺也是气体交换的重要场所。长期吸烟，接触二手烟或者是生存环境污染比较严重，都会加重对肺部的损伤，增加患上肺部疾病的风险，比如肺癌等等。
吸烟是生活中最常见的伤肺行为，长期吸烟会导致肺部功能下降，出现肺部细胞变黑，肺部绒毛功能下降，及时进行内外气体交换，也无法保证肺部的干净。
肾怕“咸”
身体确实会增加，肾脏过滤负担，而吃的钙片也是常见的缺水诱因之一，肾脏主要是调节体内电解质平衡，如果吃盐过多也会增加肾脏排泄负担。
盐的主要成分是钠元素，约95%都经过肾脏代谢，摄入过多的钠元素就会导致体内电解质失衡，使体内水分不能顺利排出，加重肾脏负担。
肾脏功能出现异常，身体也会有明显变化，比如尿液颜色异常，腰痛无力，身体水肿等等，都可能暗示肾脏已经出现病变。
人的“五脏”都是非常重要的，缺一不可，所以在平时一定要学会保养五脏器官的健康。
想健康，谨记三戒四勤
“三戒”：
1、戒憋尿
不管是喝水少还是吃盐多，当你感觉有尿意的时候一定及时排出，不要有憋尿的习惯，因为长期憋尿会导致膀胱压力升高，此时就会导致尿液中有害细菌，对肾脏造成二次伤害。
2、戒熬夜
熬夜是现代很多人的通病，尤其是年轻人都有熬夜的坏习惯，但是长期熬夜对身体各个器官都是非常不利的。
长期熬夜会增加心脏，脾胃肝脏等等器官的复杂，久而久之便会增加器官病变的风险，所以在晚上10点左右就要上床睡觉。
3、戒烟酒
每一次大量喝酒都会损伤肝脏细胞，也会加重身体其他器官的负担，损害胃部黏膜。进入体内约90%的酒精都需要通过肝脏进行代谢，长期大量喝酒或者是吸烟会导致身体负担加重，增加患病的风险，所以想要呵护身体各个器官的健康，一定要赶紧戒烟戒酒。
“四勤”：
1、勤喝水
随着年龄增长，体内的水分会逐渐减少，养成主动喝水的好习惯，才有助于加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾。
每天坚持至少保证1500毫升的水分摄入，更有助于呵护身体的健康，建议大家不要喝任何饮料。
2、勤锻炼
随着年龄逐渐增长，身体各个器官功能也会逐渐降低，每天坚持适当的运动更有助于提高身体新陈代谢速率，让各个器官得到充足血液和养分的滋养。
只有不断的坚持运动，才有助于提高机体免疫力和抵抗力，增强身体各个器官的功能，让你的身体越来越强壮，肌肉弹性和张力也会提高。
3、勤微笑
每天坚持良好的心情，乐观的生活态度，更有助于身体健康，帮助远离身体疾病，所以想要呵护身体，五脏的健康一定要秦微笑。
可以外出旅游，也可以培养自己的兴趣，让你的生活变得更加充实，你会发现身体越来越好。
4、勤泡脚
人的脚底有很多的穴位，通过泡脚的方式能够提高身体的免疫力和抵抗力，长期泡脚能够驱寒祛湿，促进血液循环，加快身体新陈代谢。
如果每天坚持泡脚，能够帮助你更好的呵护身体健康，也是不花钱的养生方法，希望你能够坚持。
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